En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
2106 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,59g |
|
38,90g |
|
259,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1692 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
58,99g |
|
238,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
25,47g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1647 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
73,32g |
|
179,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
37,43g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
34,60g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1517 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
58,09g |
|
200,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
60,80g |
|
193,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1605 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
64,68g |
|
214,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1384 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
46,45g |
|
155,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
10,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1355 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
66,94g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1510 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
53,94g |
|
208,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
13,30g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
10,00g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
89,81g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
972 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
21,93g |
|
150,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
22,40g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
29,17g |
|
169,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
22,29g |
|
172,63g |
|
-
|
-
|
|
|
