En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
64,79g |
|
153,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
28,69g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,97g |
|
54,71g |
|
158,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,77g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,41g |
|
58,86g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
61,05g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
18,53g |
|
147,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
34,72g |
|
171,86g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
34,36g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,44g |
|
69,02g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
5,83g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
60,42g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
2,36g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,75g |
|
54,50g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
41,40g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,75g |
|
83,41g |
|
96,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
37,75g |
|
105,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
20,00g |
|
116,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
50,16g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
49,64g |
|
155,37g |
|
-
|
-
|
|
|
