En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
14,16g |
|
50,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1150 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
46,00g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
540 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
35,33g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1231 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
29,27g |
|
126,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
561 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
10,74g |
|
92,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
3213 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,31g |
|
107,34g |
|
361,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1661 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
50,01g |
|
240,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
802 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
36,28g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1486 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
74,37g |
|
200,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1621 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
65,55g |
|
162,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1262 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
50,02g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1885 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
57,91g |
|
263,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1802 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,55g |
|
59,52g |
|
201,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1820 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,72g |
|
43,72g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2427 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,88g |
|
60,44g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1300 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
54,97g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1462 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
46,67g |
|
155,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1371 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
60,93g |
|
169,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1951 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
72,07g |
|
218,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1715 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
50,13g |
|
190,18g |
|
-
|
-
|
|
|
