En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
456 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
41,80g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
51,37g |
|
109,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
79,66g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
40,53g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
33,39g |
|
73,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1486 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
63,72g |
|
101,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
79,80g |
|
70,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
625 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
27,74g |
|
37,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
57,13g |
|
61,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
67,99g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1153 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
54,04g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
59,60g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
69,47g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
71,55g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
79,12g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,50g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
5,84g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
2,96g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
14,47g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
501 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
13,64g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
|
|
