En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
62,48g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
12,60g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
47,94g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
21,22g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
23,67g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
98,48g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
294 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
45,62g |
|
2,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
65,57g |
|
4,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
32,70g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
32,87g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
42,51g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
34,07g |
|
2,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
21,67g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
41,20g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
45,70g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
36,65g |
|
47,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
44,31g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
43,04g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
58,12g |
|
127,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
110,45g |
|
66,23g |
|
-
|
-
|
|
|
