En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
44,01g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
57,68g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
80,02g |
|
157,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
94,79g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
100,17g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
92,49g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1858 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
90,83g |
|
238,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
68,13g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1704 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
61,39g |
|
192,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
7,50g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
343 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
14,96g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
74,91g |
|
127,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
20,90g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
59,85g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
56,16g |
|
113,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
18,49g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
27,93g |
|
82,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
53,43g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
27,64g |
|
142,21g |
|
2066*
|
 1102
|
| Pzt 14: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
40,99g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
|
|
