En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
106,09g |
|
169,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
93,45g |
|
191,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
103,55g |
|
158,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
68,61g |
|
209,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
105,18g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
102,37g |
|
126,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
82,00g |
|
167,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
56,29g |
|
110,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
84,53g |
|
153,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
83,99g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
82,95g |
|
181,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
74,55g |
|
130,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
107,90g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
85,03g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1487 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
98,28g |
|
154,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
98,47g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
119,64g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
91,54g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
69,83g |
|
163,83g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
84,13g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
|
|
