En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1280 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
51,93g |
|
144,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
83,74g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
255 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
18,69g |
|
10,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
746 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
27,10g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
534 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
44,21g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1033 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
38,38g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1128 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
78,81g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
678 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
47,20g |
|
63,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1562 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
90,72g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
608 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
32,38g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
206 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
3,20g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1410 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
57,13g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1490 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
58,99g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
744 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
46,83g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1618 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
77,97g |
|
185,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
548 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
29,58g |
|
49,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
879 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
31,00g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1084 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
69,54g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1946 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
99,37g |
|
228,43g |
|
-
|
-
|
|
|
