En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
1311 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
60,01g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1362 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
44,74g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1414 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
50,76g |
|
196,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1120 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
33,17g |
|
185,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1027 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
37,58g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1467 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
106,80g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1131 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
88,21g |
|
128,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1405 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
50,90g |
|
186,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1713 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
46,12g |
|
267,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1196 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
83,68g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1654 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
53,54g |
|
202,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2049 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
71,64g |
|
351,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1572 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
50,06g |
|
225,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
938 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
21,06g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1285 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
62,18g |
|
169,39g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1363 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
42,85g |
|
184,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1056 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
45,45g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1545 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
68,05g |
|
177,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1425 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
58,65g |
|
257,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1646 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
47,78g |
|
199,86g |
|
-
|
-
|
|
|
