En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
837 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
30,31g |
|
127,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1462 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
63,26g |
|
143,47g |
|
3071*
|
 1609
|
| Cum 7: |
887 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
53,89g |
|
81,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1023 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
47,22g |
|
126,02g |
|
2731*
|
1708
|
| Çar 5: |
975 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
17,70g |
|
163,79g |
|
2731*
|
1756
|
| Sal 4: |
641 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
31,13g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1021 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
34,74g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1078 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
48,07g |
|
110,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
477 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
16,56g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1376 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
39,44g |
|
210,07g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1656 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
75,39g |
|
189,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
765 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
27,35g |
|
111,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2064 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,86g |
|
121,24g |
|
147,56g |
|
2731*
|
667
|
| Pzt 27: |
905 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
26,14g |
|
163,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1532 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
65,09g |
|
139,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2234 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,89g |
|
106,45g |
|
211,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1131 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
53,00g |
|
176,73g |
|
2731*
|
1600
|
| Per 23: |
925 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
36,83g |
|
67,04g |
|
3020*
|
2095
|
| Çar 22: |
1897 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,06g |
|
60,10g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
|
|
