En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
835 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
25,86g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1608 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
65,42g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1679 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
55,25g |
|
245,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1400 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
46,34g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1522 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
80,30g |
|
174,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
21,66g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2046 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,32g |
|
63,66g |
|
246,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1023 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
42,78g |
|
102,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1348 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
66,16g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1309 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
52,77g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1428 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
35,47g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1207 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
59,80g |
|
129,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1248 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
67,68g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1588 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
59,45g |
|
203,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1610 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,92g |
|
67,61g |
|
110,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1242 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
73,87g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1240 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
48,31g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
22,32g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1322 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
65,46g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
|
|
