En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
83,07g |
|
154,33g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
95,14g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
89,82g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1988 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
79,56g |
|
264,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
612 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
42,23g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
51,48g |
|
228,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1450 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
100,91g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
57,61g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
30,27g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
76,03g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
87,71g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
57,46g |
|
156,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
49,26g |
|
261,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
67,80g |
|
169,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2206 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,97g |
|
108,53g |
|
237,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1621 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
79,12g |
|
170,54g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1153 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
59,18g |
|
75,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
626 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
59,49g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2258 *
|
%205
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
79,24g |
|
300,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1035 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
55,78g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
|
|
