En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
1632 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
56,40g |
|
265,98g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
14,32g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
13,29g |
|
52,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1539 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
62,42g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
541 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
14,36g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
35,99g |
|
97,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
23,16g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
45,71g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
38,36g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
349 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
8,13g |
|
61,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
42,61g |
|
165,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
55,14g |
|
142,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
68,37g |
|
115,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1479 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
62,28g |
|
183,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
45,30g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
47,88g |
|
133,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1475 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
69,75g |
|
211,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1347 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
31,50g |
|
209,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
387 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
7,98g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
943 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
38,37g |
|
106,70g |
|
-
|
-
|
|
|
