En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
74,25g |
|
156,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
36,96g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1303 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
65,91g |
|
126,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
112,98g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
86,38g |
|
113,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
93,49g |
|
177,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
91,29g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
782 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
50,27g |
|
104,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
68,40g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
50,02g |
|
82,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
100,97g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1165 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
95,93g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
93,21g |
|
136,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
101,38g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
122,01g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
308 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
15,69g |
|
29,94g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
74,37g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
361 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
34,25g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
62,01g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1191 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
108,37g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
|
|
