| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1706 Kal |
|
Yiyecek: 916 Kal |
(Yağ: 37,94g, Protein: 64,36g, Karb: 77,35g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 22184 Kal |
|
Yiyecek: 7327 Kal |
(Yağ: 303,50g, Protein: 514,89g, Karb: 618,80g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
 |
Net -1801 |
|
5
|
Net -1325 |
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
Net -154 |
|
11
|
12
|
Net -764 |
|
13
|
14
|
Net -1684 |
|
15
|
Net -904 |
|
16
|
Net -1342 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%38)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1840 kalori (22 Haz 24)
|
