En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
79,20g |
|
129,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
619 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
14,57g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
60,94g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
84,21g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
54,10g |
|
154,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1853 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
63,27g |
|
211,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,42g |
|
79,82g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1632 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
72,51g |
|
193,13g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
884 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
35,36g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
104,60g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,66g |
|
46,44g |
|
219,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1335 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,52g |
|
72,11g |
|
197,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1793 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,59g |
|
67,09g |
|
185,32g |
|
1422*
|
 371
|
| Cmt 25: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
42,31g |
|
200,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1730 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,83g |
|
73,92g |
|
204,29g |
|
1389*
|
341
|
| Per 23: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
60,08g |
|
126,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
70,39g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
53,85g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2007 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,92g |
|
90,39g |
|
176,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
44,80g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
|
|
