En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
38,35g |
|
84,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
17,79g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
416 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
18,05g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
31,55g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
30,24g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
203 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
8,95g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
14,33g |
|
34,22g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
68,16g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
47,55g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1715 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
88,09g |
|
222,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
9,11g |
|
32,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
14,15g |
|
4,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1213 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
60,19g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
969 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
40,98g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
873 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
46,82g |
|
103,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1179 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
49,17g |
|
192,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
368 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
9,00g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
897 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
36,90g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1698 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
81,78g |
|
296,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
976 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
27,79g |
|
178,06g |
|
-
|
-
|
|
|
