En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1249 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
45,69g |
|
136,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
58,36g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2607 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,57g |
|
101,60g |
|
294,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
2698 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,75g |
|
73,36g |
|
314,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
42,14g |
|
82,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2051 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,53g |
|
75,16g |
|
222,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
61,60g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
2061 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,45g |
|
100,98g |
|
155,32g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
20,02g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
61,06g |
|
210,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
657 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
17,13g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
63,54g |
|
230,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1883 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,13g |
|
74,66g |
|
219,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2397 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,91g |
|
43,70g |
|
288,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1720 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,13g |
|
41,65g |
|
206,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
792 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
37,67g |
|
75,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1913 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,25g |
|
60,76g |
|
186,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1765 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,36g |
|
49,88g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2313 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
83,32g |
|
349,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
408 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
12,60g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
|
|
