En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
1119 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
46,22g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
374 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,32g |
|
23,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
233 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
12,78g |
|
14,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1500 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
98,19g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
14,17g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1575 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
93,75g |
|
122,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1303 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
116,49g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
302 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
22,48g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
333 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
9,30g |
|
44,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1443 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
90,14g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1312 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
89,68g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1308 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
104,82g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1328 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
87,26g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1381 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
45,67g |
|
180,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
978 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
34,05g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1502 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
77,20g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
685 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
51,05g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1401 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
112,53g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
400 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
33,42g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
450 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
32,46g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
|
|
