En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1436 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
87,60g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
21,47g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1643 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
99,77g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1945 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
111,43g |
|
205,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
531 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
34,31g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1673 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
96,22g |
|
128,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
32,87g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1265 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
63,49g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1088 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
57,01g |
|
166,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1716 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,79g |
|
84,56g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1639 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,97g |
|
90,11g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1407 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
68,69g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
355 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
18,85g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
583 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
20,61g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1632 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,28g |
|
46,25g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
9,24g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
513 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
26,87g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
324 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
17,60g |
|
10,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
21,60g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
768 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
35,77g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
|
|
