En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1991 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
106,69g |
|
211,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
36,26g |
|
207,49g |
|
1510*
|
 239
|
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
38,80g |
|
148,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
81,96g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
916 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
40,87g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
922 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
60,77g |
|
65,66g |
|
2139*
|
1217
|
| Sal 16: |
1360 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
59,92g |
|
148,19g |
|
1822*
|
462
|
| Pzt 15: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
67,33g |
|
69,28g |
|
2488*
|
1107
|
| Paz 14: |
1263 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
58,52g |
|
223,48g |
|
2302*
|
1039
|
| Cmt 13: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,63g |
|
154,15g |
|
84,36g |
|
2404*
|
1332
|
| Cum 12: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
66,92g |
|
169,48g |
|
2432*
|
981
|
| Per 11: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
60,51g |
|
253,48g |
|
2083*
|
578
|
| Çar 10: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
82,54g |
|
137,89g |
|
2229*
|
982
|
| Sal 9: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
57,14g |
|
133,32g |
|
2149*
|
989
|
| Pzt 8: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,35g |
|
92,18g |
|
93,70g |
|
2131*
|
525
|
| Paz 7: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
64,86g |
|
110,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1933 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,80g |
|
107,47g |
|
151,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1503 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
65,53g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
114,86g |
|
112,86g |
|
2210*
|
915
|
| Çar 3: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
129,04g |
|
137,75g |
|
2226*
|
758
|
|
|
