En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
8,53g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
57,88g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
1,08g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
22,65g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,42g |
|
90,64g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,22g |
|
100,87g |
|
4,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1806 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,89g |
|
97,36g |
|
7,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
27,68g |
|
28,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
1153 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
62,70g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,15g |
|
50,61g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
5,12g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
32,35g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
36,44g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1288 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
65,40g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
14,40g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
90,43g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
33,99g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
12,90g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
50,90g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
33,09g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
|
|
