En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Per 26: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
31,90g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1799 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
82,12g |
|
170,26g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Per 3: |
-
|
-
|
|
103*
|
-
|
Ağustos 2020 |
Cmt 29: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
Cum 28: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
40,23g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
56,91g |
|
165,34g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
545 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
21,14g |
|
61,19g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1772 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,94g |
|
92,34g |
|
153,11g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
87,52g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
Temmuz 2020 |
Sal 28: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
36,29g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
60,38g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
-
|
-
|
|
404*
|
-
|
Cmt 4: |
-
|
-
|
|
199*
|
-
|
Cum 3: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
Haziran 2020 |
Cmt 27: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
57,11g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
55,00g |
|
145,59g |
|
184*
|
1134
|
Per 25: |
1451 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
75,25g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1192 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
55,85g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1157 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
55,22g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
93,63g |
|
185,25g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1725 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,15g |
|
77,92g |
|
173,51g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
37,60g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
35,25g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
1487 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
81,42g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1898 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
115,75g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
|
|