En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
513 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
10,29g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1911 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,84g |
|
32,55g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1700 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,37g |
|
86,71g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1525 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
46,97g |
|
251,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1938 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
68,90g |
|
260,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
797 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
43,41g |
|
81,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
663 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
22,04g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
903 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
23,20g |
|
166,20g |
|
3197*
|
 2294
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
634 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
35,58g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
603 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
10,47g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1195 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
46,56g |
|
156,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1276
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
48,51g |
|
171,25g |
|
2630*
|
1354
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
487 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
13,12g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
883 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
36,57g |
|
153,37g |
|
3086*
|
2203
|
| Sal 20: |
1389 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
65,55g |
|
199,61g |
|
3612*
|
2223
|
| Pzt 19: |
1771 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
58,72g |
|
214,79g |
|
3183*
|
1412
|
| Paz 18: |
1295 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
43,24g |
|
168,91g |
|
2990*
|
1695
|
| Cum 16: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
788 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
32,11g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1673 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
54,96g |
|
228,99g |
|
-
|
-
|
|
|
