En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
2128 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
67,46g |
|
346,91g |
|
2*
|
 2126
|
| Çar 21: |
919 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
13,35g |
|
191,52g |
|
10*
|
909
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Paz 18: |
1830 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
84,96g |
|
277,02g |
|
25*
|
1805
|
| Cmt 17: |
4460 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,86g |
|
100,50g |
|
737,30g |
|
22*
|
4438
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
214*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Sal 13: |
1435 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
55,47g |
|
220,41g |
|
87*
|
1348
|
| Pzt 12: |
2778 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
85,90g |
|
420,60g |
|
24*
|
2754
|
| Paz 11: |
2523 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
116,82g |
|
330,49g |
|
207*
|
2316
|
| Cmt 10: |
2768 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
149,55g |
|
388,32g |
|
135*
|
2633
|
| Cum 9: |
2672 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
120,56g |
|
410,96g |
|
99*
|
2573
|
| Per 8: |
3129 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,45g |
|
119,52g |
|
453,14g |
|
189*
|
2940
|
| Çar 7: |
3447 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,55g |
|
95,80g |
|
569,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
189*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
|
|
