En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2012 |
Paz 5: |
-
|
-
|
|
12864*
|
-
|
Cmt 4: |
-
|
-
|
|
6360*
|
-
|
Mayıs 2012 |
Sal 15: |
-
|
-
|
|
4429*
|
-
|
Nisan 2012 |
Pzt 30: |
-
|
-
|
|
3860*
|
-
|
Paz 22: |
635 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
52,00g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
460 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
25,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
420 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
33,65g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
831 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
108,27g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
150 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
22,15g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
858 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
68,67g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1096 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
95,98g |
|
103,26g |
|
4500*
|
3404
|
Pzt 2: |
1107 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
101,73g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
Mart 2012 |
Per 8: |
-
|
-
|
|
4253*
|
-
|
Ocak 2012 |
Paz 22: |
859 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
67,62g |
|
94,90g |
|
4157*
|
3298
|
Cmt 21: |
954 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
89,18g |
|
108,89g |
|
3602*
|
2648
|
Cum 20: |
246 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,31g |
|
6,23g |
|
51,66g |
|
3569*
|
3323
|
Kasım 2011 |
Çar 2: |
190 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
16,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
449 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
34,88g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
Ekim 2011 |
Pzt 31: |
478 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
45,28g |
|
44,26g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
432 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
61,05g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
596 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
52,16g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
860 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
79,00g |
|
93,50g |
|
4235*
|
3375
|
Mart 2011 |
Paz 20: |
352 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
30,14g |
|
32,58g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1453 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
134,33g |
|
195,62g |
|
-
|
-
|
|
|