En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
80,38g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
85,30g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
963 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
128,54g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
190,28g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
920 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
135,15g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
180 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
32,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1513 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
207,18g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
512 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
69,20g |
|
0,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
42,87g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1612 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
232,34g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
63,28g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
56,73g |
|
21,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
844 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
57,60g |
|
25,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
17,83g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
75,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
51,80g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
1420 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
46,00g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
191,75g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
74 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
|
|
