En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
5,17g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
38,71g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
27,81g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
40,27g |
|
128,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
7,24g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
176 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
5,43g |
|
37,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
26,97g |
|
166,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
20,86g |
|
126,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
5,17g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
44,90g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
21,65g |
|
89,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
27,12g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
40,61g |
|
168,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
58,29g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
103,66g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1143 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
49,30g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1757 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,11g |
|
93,20g |
|
195,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,26g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
10,09g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
28,87g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
|
|
