En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
12,41g |
|
61,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
416 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
38,65g |
|
1,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
728 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
28,43g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1981 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
110,13g |
|
218,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1722 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
94,77g |
|
175,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
2261 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,34g |
|
53,80g |
|
219,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2236 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,20g |
|
120,48g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
1800 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
103,14g |
|
194,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
47,77g |
|
163,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
733 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
65,36g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
787 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
60,60g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
267 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
5,21g |
|
30,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
171 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
3,06g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1442 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
103,11g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
417 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
12,25g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
288 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
31,75g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
14,60g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
241 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
17,59g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
417 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
20,90g |
|
26,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
536 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
29,09g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
|
|
