En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
752 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
38,32g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1106 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
50,25g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
176*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
32*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Çar 26: |
1146 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
40,75g |
|
170,50g |
|
160*
|
 986
|
| Sal 25: |
976 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
31,98g |
|
112,83g |
|
400*
|
576
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
98*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
186*
|
-
|
| Per 20: |
343 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
11,15g |
|
35,73g |
|
105*
|
238
|
| Çar 19: |
1882 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
69,02g |
|
265,05g |
|
130*
|
1752
|
| Sal 18: |
450 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
9,70g |
|
106,65g |
|
127*
|
323
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
176*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
253*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
|
|
