En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
104,98g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
147,25g |
|
23,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
122,79g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
165,49g |
|
18,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,06g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
107,74g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
88,84g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
75,26g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
101,66g |
|
14,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
109,16g |
|
14,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
103,95g |
|
24,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
112,96g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
95,00g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
996 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
91,04g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
918 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
93,84g |
|
19,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
934 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
92,43g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
71,61g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
86,84g |
|
10,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
98,16g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
495 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
24,87g |
|
0,16g |
|
-
|
-
|
|
|
