En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1360 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
2,60g |
|
350,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1371 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
63,81g |
|
154,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
67,32g |
|
180,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1782 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
64,39g |
|
285,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
695 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
47,24g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
38,62g |
|
187,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
40,69g |
|
145,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
105,31g |
|
173,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
79,23g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
16,00g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
577 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
33,43g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
32,59g |
|
57,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
16,33g |
|
126,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
612 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
28,99g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
51,48g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
37,14g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
62,33g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
118,77g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
88,01g |
|
108,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
447 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
68,58g |
|
5,25g |
|
-
|
-
|
|
|
