En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
75,18g |
|
244,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
34,65g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1058 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
110,89g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
71,06g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
56,56g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
118,67g |
|
151,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
100,12g |
|
161,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
109,13g |
|
195,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
76,23g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
34,01g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
38,73g |
|
31,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
114,97g |
|
155,38g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
169,08g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
920 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
46,82g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
111,73g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1702 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
120,50g |
|
190,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
128,93g |
|
157,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2156 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,84g |
|
128,47g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
120,08g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
86,61g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
|
|
