En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Pzt 27: |
2113 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,48g |
|
101,87g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Per 1: |
932 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
50,29g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Çar 31: |
1713 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
127,94g |
|
232,25g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Per 10: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,27g |
|
2,29g |
|
10,21g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
662 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
34,43g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
746 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
49,75g |
|
45,97g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1284 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
54,33g |
|
173,31g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Pzt 28: |
1592 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
97,59g |
|
160,37g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
2178 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,29g |
|
91,73g |
|
223,01g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1126 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
69,25g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1710 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
92,88g |
|
169,20g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
2156 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
84,43g |
|
375,54g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
2166 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
113,23g |
|
270,74g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
2029 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
100,02g |
|
297,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1707 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
75,23g |
|
222,69g |
|
-
|
-
|
Paz 20: |
1949 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
91,97g |
|
202,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 19: |
2061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
108,14g |
|
262,33g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Pzt 8: |
1756 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
49,34g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Çar 16: |
579 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
57,78g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Sal 30: |
762 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
31,13g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
|
|