En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
107 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,90g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
28,80g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
320 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
32,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
28,81g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
291 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
28,80g |
|
8,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
43,55g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
43,75g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
741 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
21,52g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
50,45g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
62,38g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
65,16g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
44,87g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
892 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
45,20g |
|
99,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
28,87g |
|
57,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
89,69g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
703 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
46,91g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
296 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
17,57g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
22,67g |
|
20,45g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
11,19g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
713 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
20,47g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
|
|
