En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Paz 19: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
99,29g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
96,82g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1528 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
87,61g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
105,78g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
102,26g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
117,06g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
96,54g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
101,56g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
485 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
47,52g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
55,64g |
|
60,72g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
95,56g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
88,68g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
80,68g |
|
93,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
93,24g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
109,62g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
96,24g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
88,72g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1016 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
111,05g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
98,20g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
90,67g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
|
|
