En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
413*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
837*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
394*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
399*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| Per 16: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
458*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
615*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
598*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
555*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
587*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
353*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
325*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 21: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,13g |
|
5,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1039 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
39,44g |
|
208,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
959 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
42,05g |
|
160,21g |
|
572*
|
 387
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
575*
|
-
|
| Cum 13: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
38,40g |
|
125,05g |
|
524*
|
262
|
| Sal 10: |
1098 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
32,56g |
|
185,91g |
|
555*
|
543
|
| Pzt 9: |
763 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
23,32g |
|
132,19g |
|
574*
|
189
|
| Paz 8: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
34,81g |
|
201,77g |
|
548*
|
647
|
| Cmt 7: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
23,25g |
|
135,18g |
|
558*
|
212
|
|
|
