En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
426 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
15,14g |
|
75,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1396 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
115,69g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1450 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
109,36g |
|
139,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1597 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
90,68g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
25,70g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
230 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
16,15g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
132 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
2,43g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1386 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
99,44g |
|
136,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
97,74g |
|
185,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
599 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
34,11g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1621 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
58,57g |
|
243,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
129 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
17,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
645 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
38,21g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
635 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
34,73g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1296 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
91,03g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1654 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
114,33g |
|
202,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1770 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
150,59g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1348 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
118,07g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
|
|
