En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
1728 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,22g |
|
89,47g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1885 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
61,65g |
|
220,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
17,40g |
|
62,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
1513 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
104,02g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
5,89g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
442 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
17,83g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
10,94g |
|
35,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
713 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
39,84g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
847 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
45,97g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
27,69g |
|
28,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
10,24g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
52,36g |
|
156,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
88,85g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
69,25g |
|
191,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1994 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
89,99g |
|
193,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
29,83g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2605 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,64g |
|
92,85g |
|
252,88g |
|
2034*
|
 571
|
| Sal 6: |
2086 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,53g |
|
108,85g |
|
195,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
168 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
7,14g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
71,90g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
|
|
