En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
37,58g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1766 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
108,80g |
|
184,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
35,58g |
|
12,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
43,39g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
78,85g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
22,16g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
423 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
38,20g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
16,62g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
453 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
28,62g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1019 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
43,05g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
363 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
4,43g |
|
6,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
266 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
12,84g |
|
35,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
58,60g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
366 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
43,26g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
29,75g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
48,18g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
757 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
63,15g |
|
69,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
37,48g |
|
21,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
468 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
32,65g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
324 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
19,96g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
|
|
