En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
69,78g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
63,62g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
93,93g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
64,27g |
|
163,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
22,93g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1427 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,63g |
|
59,15g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1453 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
77,24g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
732 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
29,14g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
714 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
54,08g |
|
52,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
84,14g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
59,30g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1529 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
92,35g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
354 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
17,76g |
|
11,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
6,00g |
|
240,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
51,39g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
34,72g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
101,27g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1529 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
81,24g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
73,35g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
37,46g |
|
58,33g |
|
-
|
-
|
|
|
