En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
2242 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,90g |
|
81,67g |
|
242,39g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2774 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
144,94g |
|
372,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
519 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
19,39g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
2497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,40g |
|
111,41g |
|
220,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,08g |
|
128,74g |
|
291,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2592 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,46g |
|
105,05g |
|
272,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1907 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,20g |
|
57,96g |
|
221,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2072 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,09g |
|
59,40g |
|
289,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1332 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
63,51g |
|
207,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2719 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,00g |
|
142,24g |
|
261,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2921 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,92g |
|
143,84g |
|
239,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2074 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
106,85g |
|
206,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2411 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,78g |
|
94,89g |
|
251,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
1702 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
150,07g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1315 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
136,72g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
170,47g |
|
184,98g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2034 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,42g |
|
129,59g |
|
191,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1531 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
137,16g |
|
156,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1870 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
131,70g |
|
218,33g |
|
-
|
-
|
|
|
