En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
321 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
9,00g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
27,11g |
|
23,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
1687 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
82,37g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
335 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
12,74g |
|
57,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
483 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
13,10g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
16,08g |
|
10,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1018 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
24,52g |
|
198,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
992 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
57,50g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
550 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
15,00g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
17,83g |
|
92,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 6: |
129 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
9,65g |
|
12,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1351 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
38,02g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
967 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
35,15g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
33,51g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
29,74g |
|
155,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1123 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
56,47g |
|
147,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
52,80g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1144 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
69,87g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1483 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
70,66g |
|
177,99g |
|
-
|
-
|
|
|
