En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 2: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
31,78g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
70,53g |
|
124,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 23: |
788 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
46,25g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
61,08g |
|
95,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
46,26g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1067 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
55,80g |
|
150,79g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
69,09g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
68,17g |
|
98,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
57,97g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
523 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
32,36g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
935 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
45,40g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
28,99g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
63,16g |
|
101,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
51,59g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
27,99g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
66,82g |
|
108,45g |
|
2221*
|
 1122
|
| Pzt 9: |
1007 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
73,48g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
53,49g |
|
117,65g |
|
2110*
|
975
|
| Cmt 7: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
46,40g |
|
128,38g |
|
2352*
|
1296
|
| Cum 6: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
61,72g |
|
103,97g |
|
2170*
|
1144
|
|
|
