En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
499 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
76,18g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
483 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
51,05g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
487 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
62,39g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
352 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
54,96g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
2998*
|
-
|
| Paz 19: |
224 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
38,09g |
|
11,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
241 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
45,57g |
|
8,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
268 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
41,27g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
200 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
40,49g |
|
4,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
349 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
15,41g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
183 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
8,00g |
|
34,59g |
|
3380*
|
 3197
|
| Per 12: |
179 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
8,71g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
1728*
|
1611
|
| Sal 10: |
255 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
9,99g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,07g |
|
19,88g |
|
2236*
|
2119
|
| Cmt 7: |
208 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
8,25g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
208 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
8,25g |
|
40,77g |
|
2236*
|
2028
|
|
|
