En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1852 *
|
%265
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,77g |
|
40,86g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
829 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
77,21g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1588 *
|
%227
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
39,45g |
|
218,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1063 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
58,07g |
|
52,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
721 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
59,27g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
561 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
44,68g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
941 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
41,10g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
463 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
9,87g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1524 *
|
%218
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
146,90g |
|
58,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
914 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
62,37g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1517 *
|
%217
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
45,28g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2935 *
|
%419
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,91g |
|
103,78g |
|
298,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1034 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
52,57g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1871 *
|
%267
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,84g |
|
62,90g |
|
152,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1593 *
|
%228
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
113,71g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1582 *
|
%226
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
94,28g |
|
180,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1529 *
|
%218
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
64,23g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1441 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,69g |
|
24,35g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1361 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
128,72g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1947 *
|
%278
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
72,55g |
|
208,76g |
|
-
|
-
|
|
|
