En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
71,85g |
|
111,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,40g |
|
88,41g |
|
174,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
84,00g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
77,28g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
27,11g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
89,93g |
|
143,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
72,59g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
39,66g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
74,22g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1770 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,76g |
|
103,42g |
|
180,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
71,65g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1069 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
44,95g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1449 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
130,10g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
108,19g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
38,05g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
70,67g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
67,39g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
66,76g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
87,47g |
|
134,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
80,19g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
|
|
