En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
8,29g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
41,23g |
|
253,59g |
|
865*
|
 602
|
| Sal 23: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
74,96g |
|
130,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
20,47g |
|
82,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
58,68g |
|
144,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
0,78g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
103,11g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
33,44g |
|
145,08g |
|
707*
|
188
|
| Per 4: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
46,83g |
|
105,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
18,08g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
16,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
23,74g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,02g |
|
23,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
47,66g |
|
161,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
22,02g |
|
77,32g |
|
2810*
|
 2285
|
|
|
