En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
34,26g |
|
145,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
38,23g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
18,23g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
18,86g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1830 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,96g |
|
130,68g |
|
165,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
421 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
16,81g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
68,35g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
409 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
24,04g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
4,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
43,07g |
|
61,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
10,66g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1592 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
66,20g |
|
287,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
35,90g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
35,10g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
46,56g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
37,17g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
52,91g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
11,08g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
627 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
44,11g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
632 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
42,14g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
|
|
