En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
172 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
11,90g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
37,12g |
|
190,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
4,23g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
49,13g |
|
181,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
169 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,77g |
|
32,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
38 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,26g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1798 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,96g |
|
65,18g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
53,31g |
|
140,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
43,73g |
|
187,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
132 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
0,82g |
|
29,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1760 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
38,35g |
|
223,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
58,18g |
|
152,60g |
|
1753*
|
 314
|
| Sal 13: |
1478 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
44,50g |
|
209,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
68,11g |
|
169,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
19,39g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1834 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
88,06g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
52,90g |
|
216,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
274 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,52g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
|
|
